[...] był ani najwiekszy ani najpoteżniejszzy ale na wszelkich konkursach,gdzie sie pojawił-wygrywał z o wiele bardziej umięśnionymi rywalami. Steve Reeves-szczyt formy miał w latach 50/60' a jeszcze 10 lat później był uznawany za najlepszego kulturystę wszechczasów. Dopiero nadejście Arnolda go zdetronizowało... A było wtedy już kilkuset [...]
[...] redukcja i trzymam się tego dośc dobrze, niby efekty jakies są w łapie przyszło mi 3 cm, w pasie zeszło około 7-8(ze 103 na 95) waga skoczyła z 90 na 95 , dodam ze kilka lat temu trenowałem mocno (jakies 110 kg przy pasie 87-90) i może mięsnie mają pamięc i dlatego niby redukcja ale cos tam mi urosło. Zastanawiam się na przejsciem na Push [...]
Mam 16 lat 165 wzrostu 50kg wagi nie biore suplementow staz armwrestlingu: 0 wymiary 28m lewa lapa prawa to samo nie mam jakis problemow zdrowotnych co jeszcze :)? cwiczylem treningiem fbw 2-3 miechy ; p Mieszkam w Mielcu ;p Zmieniony przez - Andh3n w dniu 2009-10-08 19:50:17
[...] ze sztangielkami tylko że : Ściąganie drążka uchwytu górnego to ćwiczenie jest na wyciąg a ja nie posiadam ,co wstawic z to ?czy przy max przysiadach kupić pas??mam 16 lat . i wyciskanie francuskie czytałem że nie powinno się robić max tylko liczy sie dokładność ... czekam na odpowiedz edit :nadal nie rozumiem jak to jest z tymi ciężarami , [...]
]Dzień dobry :) zawracam sie o pomoc z ocenianem diety i treningu jestem kompletnie zielona wiec proszę o wskazówki :) Mam 18 lat waze 49kg wzrost 163cm chciałabym przybrać trochę masy miesiniowej Trening Trening 1. Przysiady sumo z hantelkami 4x15 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4x15 3. Wiosłowanie hantelkami 4x15 4. Pompki [...]
gdy metodyka dietetyczna dopiero sie rozwijala ludzie jedli kosmiczne ilosci jedzenia i wbrew pozorom (od lat 40-stych/50-tych) sterydy ... dieta i trening to dwa nieodlaczne elementy - brak jednego wyklucza efektywne wykorzystanie drugiego. Zreszta spojrz na siebie i sie zastanow - dwa lata harowales na silowni i masz 10-15 kilo niedowagi ... [...]
sorry za ankete juz wypelniam wiek 28 waga 87 wzrost 187 wymiarow nie pamietam bo ostatnio duzo schudlem chcialem sie pozbyc troche tluszczu staz 6 lat dieta jest cykl czwarty cel zbobycie dobrej jakosci masy miesniowej odstep od ostatniego cyklu rok ostatni cyk byl 300 mety 50 buldenonu,20 omadrenu typ budowy problem z lapaniem tluszczu poziom bf [...]
Mały bump zrobię, bo mam pytanie. Mam 1,83m wzrostu (mam 18 lat ;p), gram w kosza koło 2lat, lecz dopiero po wejściu na ten temat i oglądnięciu zdjęcia sołtysa (wielki szacun..) zacząłem na poważnie myśleć o treningu ze sztangą na wyskok. Aktualnie z miejsca skaczę 50-55cm dosiężny (289cm + - ). Zastanawiam się czy przy odpowiednim treningu [...]
co do kosmetyczki... ja bylem raz, kilka lat temu, kiedy mialemz tym problem. Wycisnie, nalozy jakas maseczke, pozniej mascia posmaruje, skasuje 50 zl a Ty masz czerwona twarz :). Mi nic nie dalo, tak samo jak wyciskalem sobie przed lustrem.
[...] poczujemy o co kaman w 5x5. Nic od razu, nic na siłę. Najważniejsze, żeby był postęp. Progres. A nie, że trzeba zaczynać od ciężaru maksymalnego. Teraz są wakacje. Na siłce pojawiło się mnóstwo chrabąszczy. I taki młodzik (15 lat, 50 kg) ćwiczy unoszenie przodem na barki takim samym ciężarem jak ja.... No to sobie wyobraźcie jaką ma technikę....
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz szansę urosnąć nawet jeśli Twoi rodzice są niżsi już od Ciebie, j/w napisał rutkow - masz dopiero 15 lat. Jako przykład podam Ci mnie, bo 2 lata temu byłem niższy od taty (no i mamy też) teraz jestem w domu już najwyższy %-) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-06-29 20:23:50
Tylek i uda - najlepsze miejsca do bicia soku jesli chodzi o mnie Co do tego Twojego uda kolega tez mial podobny problem za***al omke i mu udo spuchlo chodzic nie umial itd mi wciskal kit ze to z przedawkowania a ja zwala z goscia ale okazalo sie ze zle zrobil szota pozdro Typo mial 50 w kablu wiek 18 lat <- zwala
"Jeszcze jeden plus to że po letro skończyły sie problemy z laniem sądze ze w moim przypadku estrogeny bardziej ryją prostatę niz DHT tym bardziej że majac 40 lat obniza się z wiekiem poziom naturalnego testo a podwyższa się estrogenów - taka moja hipoteza nie książkowa. " ta hipoteza istnieje juz od dawna Compared to younger men, the [...]
mężczyzna 18 lat 64 kg 180 cm zwiększenie masy 1 miesiąc - dostęp mam do: ławka prosta i skos, gryf prosty i łamany, sztangielki, atlas(taki prosty) coś w tym stylu http://allegro.pl/atlas-hammer-ferrum-pro-rozpiet-klatka-60-kg-i3681496379.html drążek, expander dieta: nie mam konkretnej, gotuje mi matka, więc muszę sobie sam się trochę [...]
Chciałbym dodać, że mam 18 lat, mam 178 cm i waże 73kg. Mój staż treningowy to 6 miesięcy. Staram się odżywiać w miarę dobrze (ok. 120 g białka dziennie, z 200g weglowodanow, 80 g tłuszczy) dziennie. Nogi trenuję lekko w sobotę bo nie za bardzo mam do tego warunki. Robię 3s x 10 przysiady ze sztangą i wznosy łydek ze sztangą. Zmieniony przez - [...]
18 lat mam do dyspozycji ławka płaska skos sztanga sztangielki drązek a co do obciązen to martwy ciąg to od 70 do 120 kg wycisk na płaskiej od 40 do 90 przysiad od 50 do 80
bad nie dosdwiadczylem co ty chcesz doswiadzac po 2 cyklach.... sidy pewnie poczuje jak bede mial troszke wiecej lat... pozatym to nie jakis kosmos sa ludzie co jada non stopa ponad grama tescia i sa zdrowi wiec nie widze o co chodzi. Zobaczymy ile posiedze w temacie chce dobic do 50 i potem raczej juz lajtowo traktowac temat jakies winko w celu [...]